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蓝月亮精选料五肖1234 缓解焦虑情绪

2020-10-12  admin  阅读:

 

 

原标题:瑜伽老师最喜欢的 8 个修复动作,练完超级舒适!

人的心情总是会不断变化,甚至这种变化会因天气而受影响,就像秋季,天气干燥,小小虎心水主论坛,很多人往往会因为天气,变得更容易焦虑、烦躁、上火,45969小小虎九肖中特

当心情烦躁郁闷时,不妨摊开垫子,练一练今天这套修复型瑜伽,可以很好地帮助你释放压力,缓解焦虑情绪!

01、婴儿式

双膝跪立于垫上,臀部坐于脚后跟吸气脊柱延展,呼气收紧核心前屈额头轻贴垫面,双肩放松,停留3分钟